#لمدرستي_انتمي

#الخطة_التطويرية

الموضوع : الإستعداد للإمتحانات

عزيزي الطالب ..

يصاحب فترة الإختبارات المدرسية بعض أعراض القلق والتوتر الذي يؤثر بشكل سلبي على المذاكرة وعلى الأداء اثناء الإختبار ويأخذ هذا التوتر والقلق أشكال عديدة مثل الأرق وفقدان الشهية وعدم القدرة على التركيز الذهني او تسلط بعض الأفكار الوسواسية والشعور بالضيق.

إليك بعض النصائح للتهيئة والإستعداد الجيد للإمتحانات

قبل الإختبار :

_ ادرس أولاً بأول حتى لا تتوتر وتنضغط قبل الإمتحان.

_ ضع جدول دراسي يساعدك على تنظيم دراستك ووقتك أثناء فترة الإمتحانات.

_ ثق بنفسك وبقدراتك على التفوق.

_ ردد بعض الأدعية او العبارات الإيجابية لتحفزك لأداء افضل خلال الإمتحان.

_ احضر مبكرًا للمدرسة حتى تكون بنفسية هادئة غير مضطربة عند بدء الإمتحان.

_ تأكد قبل مغادرة المنزل من اخذ جميع ادواتك التي تحتاجها.

أثناء الإختبار :

_ حاول ان تكون هادئ عند إستلام ورقة الإمتحان وتنفس بعمق ليساعدك ذلك على التخفيف من التوتر وتهدئة الأعصاب.

_ اقرأ جميع الأسئلة بطريقة جيدة وسريعة بعد إستلام الورقة.

_ ابدأ بالإجابة على الأسئلة الأسهل بالنسبة لك.

_ اكتب بخط واضح ومفهوم.

_ تأكد من فهم المطلوب من السؤال قبل البدء بحله ولا تتسرع في الإجابة على الأسئلة قبل قرأتها جيدًا.

_ اذا وجدت صعوبة في تذكر الإجابة حاول ان تكتب ما تعرفه ليساعدك ذلك على التذكر.

_ احرص على استغلال وقت الإمتحان كاملاً بمراجعة الاسئلة جيدًا والتأكد من حلها جميعها قبل تسليم الورقة.

مع أطيب الأمنيات بالتوفيق لجميع طلاب مدرستنا الأعزاء.

المرشدة التربوية رغد بطاح